日々の暮らしのなかで、無理せず呼吸を整えるための小さな習慣や学びをまとめています。
ストレスと向き合ってきた経験をもとに、“いまの自分を大切にする” ためのヒントを静かに綴っています。
暮らしの深呼吸 何も予定を入れない日が、心をいちばん整えてくれる──“予定を空ける旅”の静かなウェルネス効果
予定をぎっしり詰め込んでいませんか。何も決めない一日が、心と体を静かに回復させてくれることがあります。予定を空ける旅がもたらす、やさしいウェルネス効果を綴ります。
暮らしの深呼吸 「何もしない朝」がわたしを救った──入院生活で気づいた“静かな回復”のはじまり
入院生活の朝に気づいた「何もしない時間」の力。がん治療の中で、ただ空を眺めるだけの静かな朝が心と体の回復をゆっくり進めてくれました。退院後も続けている小さな温泉習慣と、頑張らないことから始まる癒やしについて綴ります。
暮らしの深呼吸 人生が苦しくなった朝、わたしを助けてくれた“ひとつの所作”──がん治療で育った小さな習慣
がん治療中、心を支えてくれたのは“部屋の呼吸”を整える小さな朝の儀式でした。六甲山への挨拶やお手製の神棚など、宗教ではない「心の置き場所」のつくり方を、実体験からやさしく紹介します。
暮らしの深呼吸 朝の光をひと口。病室で見つけた“内側へ戻るミニリトリート”のつくり方
闘病中に救われた「朝の光」。心が疲れた日でも自宅でできる朝の整え方や、光・香り・音を使ったミニリトリート習慣を丁寧に紹介しています。