旅先の風景 おいしい空気と水だけあればいい。洞川温泉でストレスがふっと抜ける“森と湯のひとり旅”
奈良・洞川温泉へのひとり旅モデルコース。古市口9:20発のバスで向かい、みたらい渓谷ハイキングと名水ごろごろ水、昭和レトロな温泉街、旅館のやわらかい湯で“ストレスがふっと抜ける”自律神経が整う週末森林浴×温泉ルートを、女性目線で丁寧にご紹介します。
2025-11
旅先の風景 
暮らしの深呼吸 何も予定を入れない日が、心をいちばん整えてくれる──“予定を空ける旅”の静かなウェルネス効果
予定をぎっしり詰め込んでいませんか。何も決めない一日が、心と体を静かに回復させてくれることがあります。予定を空ける旅がもたらす、やさしいウェルネス効果を綴ります。
暮らしの深呼吸 「何もしない朝」がわたしを救った──入院生活で気づいた“静かな回復”のはじまり
入院生活の朝に気づいた「何もしない時間」の力。がん治療の中で、ただ空を眺めるだけの静かな朝が心と体の回復をゆっくり進めてくれました。退院後も続けている小さな温泉習慣と、頑張らないことから始まる癒やしについて綴ります。
わたしの物語 闘病後のわたしをそっと整えてくれた港町・宇和島へ──小さな現存天守と“空角の経始”を歩く癒しの回復旅
闘病後のリフレッシュに選んだ宇和島。漁村の香り、宇和島式鯛めし、標高73mのやさしい宇和島城。そして築城名人・藤堂高虎が仕掛けた「空角の経始」の秘密。心が静かに整う回復の旅。
心を整える旅 休むことに罪悪感がある人へ｜気分転換の旅が心を軽くする5つの理由【温泉・森・城跡】
気分転換したい、心がしんどい、休むのが苦手──そんな人に。気分転換の旅で心身が整う5つの理由を、温泉・森林浴・城跡など具体的効果とともに詳しく紹介します。
わたしの物語 帰る空を持つということ——三机の海がくれたやさしい記憶
空の色と四季の風景が心を整える理由を、三机の海の原風景とともに綴るエッセイ。旅先で空を見ると癒される、その感覚の秘密。
暮らしの深呼吸 人生が苦しくなった朝、わたしを助けてくれた“ひとつの所作”──がん治療で育った小さな習慣
がん治療中、心を支えてくれたのは“部屋の呼吸”を整える小さな朝の儀式でした。六甲山への挨拶やお手製の神棚など、宗教ではない「心の置き場所」のつくり方を、実体験からやさしく紹介します。
旅先の風景 一本桜がそっと教えてくれた“ゆっくりでいいよ”という朝——高取城で感じた気配の記憶
標高583mの奈良・高取城跡を朝にひとり歩いた体験記。一本桜がそっと教えてくれた“ゆっくりでいいよ”という静かな気配と、森を歩く癒やしの時間。アクセス・歩き方・ひとり旅の注意点も丁寧に解説します。
心を整える旅 最近ずっと疲れているあなたへ。生活圏から離れるだけで心が軽くなる“静かな旅”の法則
心が疲れた時に効くのは、遠くではなく“生活圏から離れる旅”。静かな自然や圏外の環境でスマホから離れると、心・体・肌がふっと整います。デジタルデトックス旅の効果と、日帰りでも叶う癒しの方法を解説します。
暮らしの深呼吸 朝の光をひと口。病室で見つけた“内側へ戻るミニリトリート”のつくり方
闘病中に救われた「朝の光」。心が疲れた日でも自宅でできる朝の整え方や、光・香り・音を使ったミニリトリート習慣を丁寧に紹介しています。