旅先の風景 おいしい空気と水だけあればいい。洞川温泉でストレスがふっと抜ける“森と湯のひとり旅”
奈良・洞川温泉へのひとり旅モデルコース。古市口9:20発のバスで向かい、みたらい渓谷ハイキングと名水ごろごろ水、昭和レトロな温泉街、旅館のやわらかい湯で“ストレスがふっと抜ける”自律神経が整う週末森林浴×温泉ルートを、女性目線で丁寧にご紹介します。
2025-11
旅先の風景 
暮らしの深呼吸 何も予定を入れない日が、心をいちばん整えてくれる──“予定を空ける旅”の静かなウェルネス効果
予定をぎっしり詰め込んでいませんか。何も決めない一日が、心と体を静かに回復させてくれることがあります。予定を空ける旅がもたらす、やさしいウェルネス効果を綴ります。
心を整える旅 休むことに罪悪感がある人へ｜気分転換の旅が心を軽くする5つの理由【温泉・森・城跡】
気分転換したい、心がしんどい、休むのが苦手──そんな人に。気分転換の旅で心身が整う5つの理由を、温泉・森林浴・城跡など具体的効果とともに詳しく紹介します。
旅先の風景 一本桜がそっと教えてくれた“ゆっくりでいいよ”という朝——高取城で感じた気配の記憶
標高583mの奈良・高取城跡を朝にひとり歩いた体験記。一本桜がそっと教えてくれた“ゆっくりでいいよ”という静かな気配と、森を歩く癒やしの時間。アクセス・歩き方・ひとり旅の注意点も丁寧に解説します。
心を整える旅 最近ずっと疲れているあなたへ。生活圏から離れるだけで心が軽くなる“静かな旅”の法則
心が疲れた時に効くのは、遠くではなく“生活圏から離れる旅”。静かな自然や圏外の環境でスマホから離れると、心・体・肌がふっと整います。デジタルデトックス旅の効果と、日帰りでも叶う癒しの方法を解説します。
暮らしの深呼吸 朝の光をひと口。病室で見つけた“内側へ戻るミニリトリート”のつくり方
闘病中に救われた「朝の光」。心が疲れた日でも自宅でできる朝の整え方や、光・香り・音を使ったミニリトリート習慣を丁寧に紹介しています。
わたしの物語 天空の城、ひとりの朝。竹田城跡の“風の音しか聞こえない時間”に癒やされて
天空の城・竹田城跡で迎えた朝。風の音しか聞こえない静けさは、心をそっと整えてくれる小さなセラピーでした。過去の体験と、今楽しめる歩き方を紹介します。
わたしの物語 疲れ切った朝に導かれた、舞鶴“日帰りリセット旅”。家族の記憶が静かに胸にほどけていった日
仕事の疲れに押しつぶされそうな朝、直感で舞鶴へ。田辺城址の静けさ、赤れんが倉庫群と軍港の記憶、海の幸のご褒美が心をそっと整えてくれた日帰りリセット旅の記録。
心を整える旅 しんどい日こそ、生活圏から一歩だけ。心がふっと軽くなる“近場リフレッシュ旅”
心がしんどい日にこそおすすめ。電車30〜60分で行ける近場リフレッシュ旅行で、ストレスホルモンを下げ、気分転換を叶える方法を紹介。温泉・森・城跡の整え効果、初心者向けの行き先選び、旅の過ごし方や旅後48時間の回復ケアまで、ひとり旅でも安心のガイドです。
わたしの物語 松山へ帰ると、心のざわつきがすっと透き通る。わたしの“墓掃除リトリート”
心がざわついたとき、わたしが向かうのはふるさと松山。三津浜焼の匂い、先祖の墓掃除、道後温泉、瀬戸内の味──“帰るだけで整う旅”の記録。心を静かに澄ませたい方へ。