わたしの物語 天空の城、ひとりの朝。竹田城跡の“風の音しか聞こえない時間”に癒やされて
天空の城・竹田城跡で迎えた朝。風の音しか聞こえない静けさは、心をそっと整えてくれる小さなセラピーでした。過去の体験と、今楽しめる歩き方を紹介します。
Irie Asuka
わたしの物語 
わたしの物語 疲れ切った朝に導かれた、舞鶴“日帰りリセット旅”。家族の記憶が静かに胸にほどけていった日
仕事の疲れに押しつぶされそうな朝、直感で舞鶴へ。田辺城址の静けさ、赤れんが倉庫群と軍港の記憶、海の幸のご褒美が心をそっと整えてくれた日帰りリセット旅の記録。
心を整える旅 しんどい日こそ、生活圏から一歩だけ。心がふっと軽くなる“近場リフレッシュ旅”
心がしんどい日にこそおすすめ。電車30〜60分で行ける近場リフレッシュ旅行で、ストレスホルモンを下げ、気分転換を叶える方法を紹介。温泉・森・城跡の整え効果、初心者向けの行き先選び、旅の過ごし方や旅後48時間の回復ケアまで、ひとり旅でも安心のガイドです。
わたしの物語 松山へ帰ると、心のざわつきがすっと透き通る。わたしの“墓掃除リトリート”
心がざわついたとき、わたしが向かうのはふるさと松山。三津浜焼の匂い、先祖の墓掃除、道後温泉、瀬戸内の味──“帰るだけで整う旅”の記録。心を静かに澄ませたい方へ。
心を整える旅 ストレス解消に“生活圏を離れる旅”が効く理由｜仕事疲れをリセットする新習慣
ストレス解消や仕事疲れのリセットには、生活圏から離れる旅が最も効果的。科学的根拠と体験談をもとに、疲れすぎて何も感じない時の対処法としての“距離の処方箋”を詳しく解説します。