Irie Asuka

通院の日は、私にとって“生きるための静かな儀式”。送迎バス、検査の時間、喫茶店のモーニング──不安と向き合いながら暮らしを整える、やわらかな深呼吸のエッセイです。

丸岡城で迎えた静かな朝。天守をひらく体験から、石瓦や石垣の歴史、雪国に根づいた建築の知恵まで。歴史に触れたときに生まれる「深い呼吸」と癒しの旅をやさしく紹介します。

金曜夜の疲れた心が、静かにほどけていく──。法隆寺・中宮寺・薬師寺を巡る奈良の寺旅で、呼吸と心を取り戻す48時間。女性ひとりでも安心の癒しルートと写経体験で、自律神経がふっと整う週末リトリートへ。

安土城跡をひとり歩きながら、大手道・二王門・天主跡・御幸御殿、そして行方不明の蛇石伝説まで現地で確かめた記録。織田信長が描いた“未来都市”の姿と、心がふっとほどけた旅の体験をやさしい文体で紹介します。

奈良・洞川温泉へのひとり旅モデルコース。古市口9:20発のバスで向かい、みたらい渓谷ハイキングと名水ごろごろ水、昭和レトロな温泉街、旅館のやわらかい湯で“ストレスがふっと抜ける”自律神経が整う週末森林浴×温泉ルートを、女性目線で丁寧にご紹介します。

予定をぎっしり詰め込んでいませんか。何も決めない一日が、心と体を静かに回復させてくれることがあります。予定を空ける旅がもたらす、やさしいウェルネス効果を綴ります。

気分転換したい、心がしんどい、休むのが苦手──そんな人に。気分転換の旅で心身が整う5つの理由を、温泉・森林浴・城跡など具体的効果とともに詳しく紹介します。

標高583mの奈良・高取城跡を朝にひとり歩いた体験記。一本桜がそっと教えてくれた“ゆっくりでいいよ”という静かな気配と、森を歩く癒やしの時間。アクセス・歩き方・ひとり旅の注意点も丁寧に解説します。

心が疲れた時に効くのは、遠くではなく“生活圏から離れる旅”。静かな自然や圏外の環境でスマホから離れると、心・体・肌がふっと整います。デジタルデトックス旅の効果と、日帰りでも叶う癒しの方法を解説します。

闘病中に救われた「朝の光」。心が疲れた日でも自宅でできる朝の整え方や、光・香り・音を使ったミニリトリート習慣を丁寧に紹介しています。